介護のアレコレ

雨で元気がでない!耳のマッサージがおすすめ!

2020年7月16日

頭痛や体調不良は気圧の変化によるもの

今年の梅雨は子雨の量も多く、とても長いですね!

梅雨や台風による気圧の変化や、湿度、梅雨冷えと蒸し暑さで頭痛や体調不良が起こります。

特に乗り物酔いしやすい人は内耳や自律神経が敏感で影響が出やすいようです。

これは「気象病」と呼ばれており、気分もなんだかうつっぽくなってきます。

 

 

 

身体を動かしたりしてリフレッシュしたいところですが、外にもでられない……

そんな時にどこでも簡単にできる耳のマッサージがおすすめです!

 

耳マッサージの方法

  1. 耳を軽くつまみ、上・下・横に5秒ずつ引っ張る
  2. 軽く耳を引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわす
  3. 耳を包むように折り曲げて5秒間キープ
  4. 耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわす

これを1日3回ほど行うと血行がよくなり、気象病の改善につながります!

梅雨明けまであと少し!みなさん元気に過ごしましょう!

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